Fitnesszustand ok
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7. November 2015
Trainingsplan Tischtennis
Inhalt
    • Ziel: Sicherheit, taktische Übungen
    • Taktik: Schnittwechsel
    • Übungen
  • Übungen 50 min – Theorie 10 min (Pause) – Übungen 50 min
 
 
Zeit
Name
Beschreibung
10
VH
kurzer USA in VH – Sch l in VH – 1. TS -> Kontern / TS
10
RH
kurzer USA in VH – Sch l in RH – 1. TS -> Kontern / T2 x7 min diagonal
15
regelmäßig Wechsel
kurzer USA in VH – Sch l in VH- 2 x TS  gegen Block über VH – dann VH in RH frei
10
Sicherheit Schupf
  • kurzer US – Aufschlag frei – 2 x Schupfen – dann TS
  • nur auf einer Tischseite
  • frei
10
Taktik (Pause Teorie)
  • Aufschläge anzeigen im Doppel, 
  • Doppeltaktiken
15
Regelmäßig RH/VH Wechsel
  • Aufschlag hl/kurz tiefe VH – Schupf  2 x TS /Block diagonal mit RH, dann umlaufen und VH, dann wieder 2 x RH und 1 x VH
  • frei
15  
Spielaufbau aus Mitte
  • k US -> Tischmitte  aggressive Sch auf Wechselpunkt  –
  • TS über Tischmitte  -> Block Mitte
15
Konteraufschlag RH diagonal
  • 2 x Konter diagonal –  1 x Konter parallel – frei
15
VH Angriff
  • Aufschlag hl/kurz RH- Schupf auf RH
  • Aufschläger spielt nach dem Aufschlag nur VH
  • Vh auf RH diagonal TS – 2 x dann TS VH parallel und frei
Puffer
mit schwacher Hand 1 Satz spielen

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Kategorie: Training
Tischtennis: Trainingsplan 02112015 Ballsicherheit - Taktik

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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