Trainingsplan Aufschlag / Rückschlag 13072015
Sonah Vorgabeturnier bei TTC Südost /Brauereien
11. Juli 2015
Webseite wird umgebaut…
15. Juli 2015
Trainingsplan Tischtennis
  • Inhalt
    • Ziel: Aufschläge – Variationen Annahme und Rückschlag
    • Taktik: Aufschläge  – Spieleröffnungen
    • Übungen
  • Übungen 60 min – Theorie 15 min (Pause) – Übungen 45 min
 
 
Zeit
Name
Beschreibung
15
Einspielen mit allen Elementen
  • 4 Spieler an einem Tisch
  • 15 min 1. Ball mit US – k/hl/la -> Schupf Topspin – Block – TS immer diagonal , korrekter Aufschlag , Wechsel VH/RH
  • alle 5 Bälle wechselt der Beginn des Einspielens
15
langer Aufschlag parallel und kurz
 Qualität vor Tempo!!
    • max. Tempo
    • nahe der eigenen Grundlinie auftreffen
    • flach – Treffpunkt knapp über Tischniveau
    • OS/US , leer gute Alternativen
  • Wechsel zwischen kurzer und langer paralleler AS – alle 2 Punkte wird gewechselt – dann frei auf Punkt spielen ->
  • Beginn ist frei ob kurz oder langer AS
15
korrekte Aufschläge -> Ziel der Übung: Aufschlag/Rückschlagtraining
  • Wechsel immer nach 6 Punkten, unterscheiden der Aufschläge nach Schnitt, Platzierung und Länge
  • direkter Aufschlagpunkt -> 2 Punkte
  • normaler Punkt -> 1 Punkt
  • gleicher Aufschlag hintereinander mit Punkt -> 0,5 Pkt.
  • Aufschlagfehler -> – 2 Punkte
15
schneller Aufschlag diagonal
  • aus RH-Seite -> langer diagonale schneller Aufschlag ohne Schnitt/OS in RH – > Block VH ->  nachziehen in RH -> frei
  • wichtig -> Schritt zur Mitte -> Bewegung zur Grundposition
15 
Taktik (Pause Teorie)
Aufschlagroutinen, Konzentrationsphasen, Aufschlag lesen und begegnen 
30
Kaisertisch
  • mit Aufschlagvorgaben Beginn 7:7
  • kein Aufschlag 2 x hintereinander -> Punkteabzug
  • gleiche Aufschläge bezogen auf die Länge und die Platzierung
10
Kaisertisch mit schwacher Hand
  • ab 7:7
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13.07.2015 – Tischtennis Tipps und Tricks – Trainings und mehr

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Kategorie: Training
Tischtennis Trainingsplan Aufschlag / Rückschlag

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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