Trainingsplan Tischtennis: Ballsicherheit und Übersicht
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Trainingsplan Tischtennis: Ballsicherheit und Übersicht

  • Level75%

  • Spieler

  • Trainer


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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite

Übungen

Im Mittelpunkt stehen Ballsicherheit und Spielübersicht. Wichtig ist dabei, dass die Bälle immer am höchsten Punkt gespielt werden.

Bewegungsübungen  – https://tischtennis-training-berlin.de

 
Zeit in minNameBeschreibung
15Reaktionsspiele:

  • U – Spiel
  • Schattentraining 30 Sek. Falkenberg
Aufschlagtraining

  • 5 min Aufschlag hl seit/OS
    • Platzierungen
  • 3-5 min Pause nach Schnelligkeit
2 x 8

Einspielen – am Tisch – Schläger hoch – kleine Bewegung – Beinarbeit von beiden Spielern

 

  1. hlA
  2. VH
  3. VH TS in RH
  4. Block VH
  5. VH TS in RH
  6. Block in Mitte
  7. VH TS in RH
  8. Block in RH
  9. RH TS in RH
  10. Block in RH
  11. VH TS in RH
  12. weiter bei 4 – endlos
2 x 8TS diagonal, dann parallel

  • Warten auf den Ball
  • am höchsten Punkt spielen
  • TS mit max. 75%
  1. Spieler 1: k/hl SeitUSA oder SeitOSA
  2. Spieler 2: l in RH/VH
  3. VH oder RH TS diagonal
  4. Block diagonal
  5. Nachspielen parallel/TiMi
  6. auf Punkt spielen
2 x 8TS VH – Taktik – Aufschlag
  1. Spieler 1: k/hlSeit/SeitOS in VH-Seite
  2. Spieler 2: Rückschlag frei
  3. VH TS
  4. auf Punkt spielen
2 x 81. Ball auf Wechselpunkt
  1. Spieler 1: k/hlSeit/SeitOS
  2. Spieler 2: k oder hl in weite VH/RH
  3. sicherer TS auf TiMi/Wechselpunkt
  4. auf Punkt spielen
10Fragen und Antworten / PauseFragen/Antworten
2 x 8Kleine Beinarbeit – wichtig ist, dass auch der Blockspieler sich mit bewegt
  1. Alle Bälle in die VH von Spieler 1
  2. Spieler 1 verteilt Bälle immer 1 zu 1 in VH und RH
2 x 10kurz-kurz
  1. k  USA
  2. kurz/kurz
  3. sowie der Ball zu lang oder zu hoch ist auf Punkt spielen
2 x 8Mitte aussen
  1. Spieler 1: k /hl A
  2. Spieler 2: hl
  3. TS eröffnen
  4. Block parallel
  5. auf Punkt
25Kaisertisch mit VorgabenWiederholung und Festigung der Einheit
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Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln.Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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