Trainingsplan Tischtennis – Ballsicherheit
16. Juni 2019

Trainingsplan Tischtennis – Eröffnen, Schlagverbindungen

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, hl - halblang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

letzte Änderung

wdt_IDNr.Anz.minÜbungHinweiseSchwerpunkt
1128 mTS aus RH - 1:1 VH/RH - BlockKorrektur der Stellung zum Tisch ist auch für den VH-Spieler notwendigregelmäßig, Erwärmung
2228 mRHB in TiMi/RH - RH / VH 1:1schneller Wechsel der Seiten durch Anspielen von RH und TiMi, kleine Beinarbeit ist trotzdem notwendig :)regelmäßig, Erwärmung
3328 mA - Sch in RH - RHTS diagonal - RHB ganzer Tisch - niedriges TempoEs geht um längere Ballwechsel. Der Blockspieler ist im Vorteil und sollte den Ball im Spiel halten. Der Angreifer sollte sich sehr gut bewegen und kontrolliert spielen. Nach 5-6 Bällen - auf Punkt spielen.unregelmäßig
4428 mTS - TS ganzer Tischregelmäßig, Beinarbeit, hohe Intensität
5528 mA - Sch TiMi - VH TS in RH - x (RH-RH) - B in VH - auf PunktHier geht es darum, dass die Spieler_innen früh erkennen, wo der Ball hingeht und darauf reagieren.Antizipation
6628 mkA - auf WP - VHTS in VH/RHTS in RH - B diagonal - auf PunktSicher diagonal eröffnen und dann nachspielenhalbregelmäßig
77115 mLA beliebige Platzierung - Sätze bis 21 - alle 5 A wechselunregelmäßig, Aufschlag/Rückschlag
88115 mkA beliebige Platzierung - Sätze bis 21 - alle 5 A wechsel (langer Aufschlag = 1 x Burpee)Aufschlag
99115 mKaisertisch - verschiedene Formenunregelmäßig
Nr.Anz.minÜbungHinweiseSchwerpunkt

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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