Trainingsplan Tischtennis – Antizipation besser schulen
26. Mai 2019

Trainingsplan Tischtennis – Ballsicherheit

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, hl - halblang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

letzte Änderung

Training Ballsicherheit

wdt_IDZeit in minNameBeschreibung
12 x 15VH TS mit Beinarbeit - Ball 2/3 VH auf Tisch blocken , Angreifer muss sich ständig bewegen.200 erfolgreiche TS VH diagonal
22 x 15 min200 erfolgreiche RH TS200 diagonal RH TS auf RH Block
32 x 15150 parallele VH TS150 parallele TS VH
42 x 15150 parallele RH TS150 parallele RH TS
52 x 10 minEröffnen VH
Es wird auf Punkte gespielt. Es kann nur bei eigenem Aufschlag gepunktet werden. Wer nach 10 Minuten die meisten Punkte hat, hat gewonnen. Punkt kann erst ab 5. gemacht werden.
1. KUS
2. hl/L Schupf in VH (TiMi bis weite VH)
3. VH diagonal
4. Block diagonal
5. auf Punkt spielen
62 x 15Eröffnen RH
Es wird auf Punkte gespielt. Punkten kann man erst ab 5. Analog Übung vorher.
1. KUS
2. hl/L Schupf in RH (RH Seite bis Ellbogen)
3. RH diagonal
4. Block diagonal
5. auf Punkt spielen
715Fragen/Antworten/PauseSommerpause, Fitness
815VH TS aus HDVH - VH TS aus HD - Ziel möglichst viele Ballwiederholungen
915Aufschlag/Rückschlag - es wird um Punkte gespielt.
Kaisertischregel, damit die Partner wechseln
Spieler hat immer einen kurzen und langen Aufschlag
1. k/l Aufschlag
2. frei
1015Kaisertisch in verschiedenen Variationen mit folgenden Randbedingungen:
- Spiel endet bei 7 Punkten
- nach jedem Aufschlag wird gewechselt
- Netz/Kantenpunkt beendet das Spiel sofort
Kaisertisch
- Punkte nur mit VH
- Punkte nur mit RH
- Punkte nur aus RH Seite mit VH
- nur linke/rechte Tischhälfte
- schwache Hand
....

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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