Trainingsplan Tischtennis: Basics für die Sommerpause 2 – Beinarbeit und Topspin
Trainingsplan Tischtennis: Basics für die Sommerpause – Beinarbeit und Topspin
27. Mai 2018
Trainingsplan Tischtennis: Basics für die Sommerpause 3 – Beinarbeit und Topspin
24. Juni 2018

Trainingsplan Tischtennis: Basics für die Sommerpause 2 – Beinarbeit und Topspin

  • Level20%

  • Spieler

  • Trainer


Ab sofort Trainingsdatenbank mit einer besseren Übersicht verfügbar. klick mich

Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite

Übungen

24.06.2018
In der Sommerpause gibt es erst einmal richtig Grundlagentraining. Die Übungen werden wieder spielnäher, je dichter die Saison oder ein Wettkampf kommt.
Zeit in min
Name
Beschreibung
10
Einspielen VH – Pyramide
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt,
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
10
Einspielen RH – Pyramide
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
jeder 1 x TS = Stufe 1, dann auf Punkt,
jeder 2 x TS = Stufe 2, dann auf Punkt…
2 x 8
VH aus Rh (3/4 Seite)
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung, 3 Punkte in Folge Hockstrecksprung für Gegenüber
  1. Spieler 1: Rollaufschlag in RH/Mitte
  2. Spieler 2: VH TS in RH
  3. Block in 3/4 Tisch von RH-Seite gesehen
  4. weiter mit 2.
2 x 8
1:1 Seitenwechsel
3 Punkte in Folge Hockstrecksprung für Gegenüber
  1. Spieler 1: kAS
  2. Spieler 2: lSCH in VH
  3. Spieler 1: VH TS auf VH
  4. Spieler 2: VH Block in RH
  5. Spieler 1: RH  TS in VH
  6. Spieler 2: VH Block in VH
  7. weiter mit 3
10
TS – TS aus HD
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung,
  1. Rollaufschlag in RH
  2. Konter
  3. RH TS auf RH
  4. Distanz vergrößern zum Tisch – TS/TS
  5. dann Spieler 1 vorrücken zum Tisch und am Tisch Block (kurz), so dass Spieler 2 ebenfalls nachrücken muss
  6. weiter mit 4.
10
Fragen und Antworten
Fragen/Antworten
2 x 10
VH TS aus VH und Mitte
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung,
  1. RH Rollaufschlag
  2. VH TS in RH (parallel)
  3. Block in VH/Mitte
  4. VH TS in RH
  5. Block in VH
  6. weiter mit 2.
10
Eröffnung und Nachspielen
Verschlagen 1. Ball auf Aufschlag= 1 Hockstrecksprung,
  1. kAS
  2. lSCH in VH/Mitte
  3. VH TS sichere Eröffnung auf VH
  4. Block in VH (diagonal)
  5. Nachspielen auf Körper oder parallel
25
Kaisertisch mit Vorgaben
Wiederholung und Festigung der Einheit


  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Berlin.de – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!



Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln.Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

  Alle Rechte Rückhandmonster.de/Tischtennis-Training-Berlin.de – nur zum Trainingsgebrauch nutzbar – kein Druck oder Vervielfältigung ohne Nachfrage!

Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Training anfragen