Trainingsplan Tischtennis: Vorhand mit Beinarbeit
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Trainingsplan Tischtennis: Bewegung Basics

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag

Übungen

Zeit in min
Name
Beschreibung
10
Einspielen
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
10
VH TS Schublade
  1. Aufschlag lang in VH
  2. Spieler 1: 2 x VH TS am Tisch in VH
  3. Spieler 2: 2 x Block in VH
  4. Spieler 1: 2 x VH TS aus Halbdistanz in VH
  5. Spieler 2: 2 x Block in VH
  6. Spieler 1: Konter in VH
  7. Spieler 2 : 2 x VH TS am Tisch in VH
  8. Spieler 1: 2 x Block in VH
  9. Spieler 2: 2 x VH TS aus Halbdistanz in VH
  10. Spieler 1: 2 x Block in VH
  11. Spieler 2: 1 x Konter – weiter mit 2.
10
RH TS Schublade
  1. Aufschlag lang in RH
  2. Spieler 1: 2 x RH TS am Tisch in RH
  3. Spieler 2: 2 x Block in RH
  4. Spieler 1: 2 x RH TS aus Halbdistanz in RH
  5. Spieler 2: 2 x Block in RH
  6. Spieler 1: Konter in RH
  7. Spieler 2 : 2 x RH TS am Tisch in RH
  8. Spieler 1: 2 x Block in RH
  9. Spieler 2: 2 x RH TS aus Halbdistanz in RH
  10. Spieler 1: 2 x Block in RH
  11. Spieler 2: 1 x Konter in RH – weiter mit 2.
2 x 10
VH Bewegung in and out
  1. kUSA überall hin
  2. lSCH in TiMi – F in wVH
  3. VH TS in VH
  4. B in weite VH
  5. VH TS in VH
  6. B in TiMi
  7. weiter mit 3- endlos
10
Fragen und Antworten
Fragen/Antworten
2 x 10 min
Seitenwechsel – VH/RH
  1. kUSA überall hin
  2. lSCH/F in TiMI/VH
  3. VH TS in VH
  4. B in VH
  5. VH TS in VH
  6. B in RH
  7. RH TS in RH
  8. B in VH
  9. auf Punkt spielen
10
alle 2 Aufschläge wechsel
vor/zurück
  1. kUSA in VH
  2. k in RH oder F in VH – nach F frei
  3. lSCH auf RH
  4. RH TS in RH
  5. B /TS in VH
  6. auf Punkt spielen
25
Kaisertisch mit Vorgaben
Wiederholung und Festigung der Einheit
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Kategorie: Training
Tischtennis Trainingsplan Schwerpunkt Bewegung

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Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln.Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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