Trainingsplan Tischtennis – Schwerpunkt Wechselpunkt
Trainingsplan Tischtennis – Verbindung Vorhand mit Rückhand
14. Oktober 2018

Trainingsplan Tischtennis – Schwerpunkt Wechselpunkt

  • Level75%

  • Spieler

  • Trainer


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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, F - Flip

Übungen

letzte Änderung

 

Zeit in minNameBeschreibung
15Reaktionsspiele:

  • U – Spiel
  • Schattentraining 30 Sek. Falkenberg
  • Ball fangen
Aufschlagtraining

  • 5 min RH Aufschlag hl seit/OS
    • flach!
    • in Wechselpunkt
  • 3-5 min Pause nach Schnelligkeit
2 x 8VH mit Tischmitte
  1.  k/hlA
  2. Rückschlag in weite VH
  3. VH TS aus weite VH
  4.  RH B
  5. VH TS Mitte
  6. RH B
  7. VH aus RH
  8. RH B
  9. RH TS/Spinblock (vorher umspringen)
  10. RH B
  11. weiter mit 3
2 x 8VH TS aus RH
  1. k/hlA
  2. Rückschlag in TiMi
  3. VH TS in RH
  4. RHB in RH
  5. RH TS
  6. RH B
  7. VH TS aus RH in RH
  8. RH B
  9. VH TS aus RH/TiMi frei
2 x 8Block auf Wechselpunkt
  1. hl/k A
  2. l Sch in Wechselpunkt
  3. TS auf RH
  4. RH B in Wechselpunkt
  5. VH TS frei
  6. auf Punkt spielen
2 x8

Nachspielen in Wechselpunkt  und Verlagerung

Ziel: solange Ball in den Wechelpunkt bis Spieler weit rausgeschoben, dann andere Seite

  1. A frei
  2. TiMi
  3. TS (75%) in Wechselpunkt
  4. Block mit VH in Wechselpunkt (Bewegen)
  5. weiter bis eine Seite frei, dann Block/TS in diese Seite
10Fragen/Antworten / PauseThema der Woche 🙂
2 x 8
  1. Ball auf Wechselpunkt und direkt verwerten, wenn WP getroffen

 

  1. freier A
  2. Ball in WP
  3. return 🙂
  4. auf Punkt
2 x 8Lange Aufschläge (schnell und flach) auf Wechselpunkt

  • man hat 5 kurze Aufschläge während der Zeit
  • macht der Gegner einen Fehler auf die kurzen Aufschläge, dann macht er 3 Hockstrecksprünge
  1. langer Aufschlag / manchmal kurz
  2. auf Punkt
2 x 8halbregelmäßig (75%) – es sollen Ballwechsel zustande kommen!
  1.  freier A
  2. l Wechselpunkt
  3. TS mit VH in VH
  4. Block frei
  5. weiter mit 3
RestzeitKaisertisch mit Vorgaben /LaufspielWettkampf

 


Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln.Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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