Trainingsplan Tischtennis: Seitenwechsel forcieren
Trainingsplan Tischtennis: Seitenwechsel
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Trainingsplan Tischtennis: Seitenwechsel forcieren

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite

Übungen

🏓Schwerpunkt: Seitenwechsel
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl- halblang, L – Lang, K – Kurz – Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A – Aufschlag, w – weite
Bewegungsübungen  – https://tischtennis-training-berlin.de
Zeit in min
Name
Beschreibung
10
Einspielen
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
2 x 7
regelmäßig Eröffnen mit Seitenwechsel
  1. Spieler 1: kAS
  2. Spieler 2: Sch/F hl/l in VH
  3. Spieler 1: rotationsreicher TS lang in VH/weite VH  im Wechsel mit RH
  4. Spieler 2: auf Punkt spielen
2 x 7
kurz – kurz und Angriff – sichere Eröffnung aus kurz kurz
  1. Spieler 1: kAS
  2. Spieler 2: k
  3. Spieler 1: lang auf Körper
  4. Spieler 2: VH/RH TS auf eine Ecke
  5. auf Punkt spielen
2 x 10
Nachspielen – Ziel Seitenwechsel forcieren
  1. Spieler 1: kAS
  2. Spieler 2: hl/l auf eine Ecke
  3. Spieler 1: TS auf WP
  4. Spieler 2: B /TS auf andere Ecke
  5. auf Punkt spielen
10
Fragen und Antworten
Fragen/Antworten
2 x 10 min
OS – Aufschlag kurz / hl
  1. k/hl OSA
  2. bei kurz über weite VH/RH spielen , bei hl – auf WP
  3. auf Punkt spielen
10
alle 2 Aufschläge Wechsel
  1. A frei
  2. Eröffnung auf Körper
  3. anspielen einer Ecke
  4. Seitenwechsel
  5. Seitenwechsel
  6. auf Punkt spielen
25
Kaisertisch mit Vorgaben
Wiederholung und Festigung der Einheit
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Kategorie: Anfänger/Einsteiger
Training 10

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Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln.Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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