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Trainingsplan Tischtennis: Seitenwechsel forcieren
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Trainingsplan Tischtennis: Seitenwechsel

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite

Übungen

🏓Schwerpunkt: Seitenwechsel
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl- halblang, L – Lang, K – Kurz – Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A – Aufschlag, w – weite
Bewegungsübungen  – https://tischtennis-training-berlin.de
Zeit in min
Name
Beschreibung
10
Einspielen
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
2 x 7
Seitenwechsel regelmäßig tischnah passiv (Block) – 70% Tempo
  1. Aufschlag lang in VH
  2. Spieler 1: VH TS in RH
  3. Spieler 2: RH Block in VH
  4. Spieler 1: VH TS in VH
  5. Spieler 2: Block in VH
  6. weiter mit 1
2 x 7
regelmäßig aktiv Seitenwechsel (TS) – tischnah
viele Wiederholungen – Tempo runternehmen, damit es funktioniert
  1. Aufschlag lang in RH
  2. Spieler 1: RH TS in VH
  3. Spieler 2: CounterTS/Block/Spinblock in VH
  4. Spieler 1: VH TS in RH
  5. Spieler 2: RH TS/Spinblock in  RH
  6. weiter mit 2
2 x 10
halbregelmäßige Seitenwechsel
  1. kUSA überall hin
  2. lSCH in RH
  3. RH TS in VH
  4. B in weite VH
  5. VH TS in RH (alle 3-5 Bälle in VH, dann auf Punkt spielen)
  6. B in RH
  7. weiter mit 3- endlos
10
Fragen und Antworten
Fragen/Antworten
2 x 10 min
Seitenwechsel – VH/RH – parallel, tischnah
  1. kUSA überall hin
  2. lSCH/F in TiMI/VH
  3. VH TS in VH
  4. B in RH
  5. RH TS in RH
  6. B in VH
  7. VH TS in RH
  8. B in VH
  9. auf Punkt spielen
10
alle 2 Aufschläge wechsel
  1. kUSA in VH
  2. k in RH oder F in VH – nach F frei
  3. lSCH auf TiMi
  4. VH/RH TS diagonal
  5. B /TS  parallel
  6. auf Punkt spielen
25
Kaisertisch mit Vorgaben
Wiederholung und Festigung der Einheit
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Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln.Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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