Spieler
Trainer
Zeit in min | Name | Beschreibung |
10 | Einspielen | VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS… |
2 x 7 | Seitenwechsel regelmäßig tischnah passiv (Block) – 70% Tempo |
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2 x 7 | regelmäßig aktiv Seitenwechsel (TS) – tischnah viele Wiederholungen – Tempo runternehmen, damit es funktioniert |
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2 x 10 | halbregelmäßige Seitenwechsel |
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10 | Fragen und Antworten | Fragen/Antworten |
2 x 10 min | Seitenwechsel – VH/RH – parallel, tischnah |
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10 | alle 2 Aufschläge wechsel |
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25 | Kaisertisch mit Vorgaben | Wiederholung und Festigung der Einheit |
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