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Trainingsplan Tischtennis: Bewegung Basics
18. März 2018Trainingsplan Tischtennis: Seitenwechsel forcieren
22. April 2018
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Legende
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag, w- weite
Übungen
letzte Änderung
🏓Schwerpunkt: Seitenwechsel
WP / Achsel = Wechselpunkt, hl- halblang, L – Lang, K – Kurz – Sch = Schupf, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A – Aufschlag, w – weite
Bewegungsübungen – https://tischtennis-training-berlin.de
Zeit in min | Name | Beschreibung |
10 | Einspielen | VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS… |
2 x 7 | Seitenwechsel regelmäßig tischnah passiv (Block) – 70% Tempo |
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2 x 7 | regelmäßig aktiv Seitenwechsel (TS) – tischnah viele Wiederholungen – Tempo runternehmen, damit es funktioniert |
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2 x 10 | halbregelmäßige Seitenwechsel |
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10 | Fragen und Antworten | Fragen/Antworten |
2 x 10 min | Seitenwechsel – VH/RH – parallel, tischnah |
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10 | alle 2 Aufschläge wechsel |
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25 | Kaisertisch mit Vorgaben | Wiederholung und Festigung der Einheit |
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Kategorie: Anfänger/Einsteiger
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Info
Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln. Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.
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Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs...
Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).
