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Trainingsplan Tischtennis: Vorhand mit Beinarbeit

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Legende

WP / Achsel = Wechselpunkt, hl - halblang, - L - Lang, K - Kurz - Sch = Schupf, F-Flip, TS=Topspin, US=Unterschnitt, OS=Oberschnitt, SeS=Seitenschnitt, A - Aufschlag

Übungen

 

Zeit in min
Name
Beschreibung
10
Einspielen
VH/RH – einspielen mit KUSA-LSch- TS – TS -TS…
2 x 7
VH TS aus 3/4 in VH
  1. Aufschlag lang
  2. VH TS in VH
  3. Block in 3/4 VH
  4. VH TS in VH
  5. weiter mit 3 – endlos
Beinarbeit – Block auf 3/4 Tisch spielen – das bedeutet,
dass der BlockBall auch links von der Mittellinie im Block landet.
2 x 7
VH TS aus 3/4 RH in RH
variables Blockspiel
  1. Aufschlag lang in RH
  2. VH TS aus 3/4 RH
  3. Block in 3/4 RH
  4. VH TS aus 3/4 RH
  5. weiter mit 3 – endlos
2 x 10
TS regelmäßig endlos, Seitenwechsel
variables Blockspiel
  1. kUSA überall hin
  2. k überall hin
  3. lSCH/F in VH
  4. VH TS in VH
  5. B in VH
  6. VH TS in RH
  7. B in VH
  8. VH TS in RH
  9. B in VH
  10. weiter mit 4 – endlos
10
Fragen und Antworten
Fragen/Antworten
2 x 7 min
Seitenwechsel – VH/RH
1 x VH, 2 x RH
  1. kUSA überall hin
  2. lSCH/F in VH
  3. VH TS in RH
  4. B in RH
  5. RH TS in RH
  6. B in RH
  7. RH TS in RH
  8. B in VH
  9. auf Punkt spielen
25
Kaisertisch mit Vorgaben
Wiederholung und Festigung der Einheit
z.b. parallele Rückschläge zählen doppelt

Info

Es gibt so viele Meinungen wie es Menschen/Trainer gibt. Dieser Beitrag spiegelt meinen aktuellen Wissensstand und meinen aktuellen Fokus wieder und erhebt weder Anspruch auf vollständige Auflistung aller Themen noch auf universale Gültigkeit. Mein Fokus liegt auf dem leistungsorientierten Tischtennis. Ich verzichte bewußt auf das Gendern in meinen Artikeln.Ich hoffe, dass dieser Beitrag Anregungen für den Leser enthält und würde mich über Meinungen zum Thema sehr freuen.

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Tom
Tom
Tischtennis Trainer B-Lizenz, spiele seit meiner Kindheit Tischtennis, aktuell in Berlin im Punktspielbetrieb unterwegs... Tischtennis ist meine Leidenschaft ;).

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